Qu'est-ce que la pyramide de Maslow ?
La pyramide des besoins ou pyramide de Maslow est un outil précieux dans le développement personnel. Elle permet d'identifier ses besoins et de ce fait, d'y répondre....
Mise au point par le psychologue Abraham Maslow,
elle hiérarchise synthétiquement nos différents besoins vitaux.
Son principe est qu'on ne peut trouver la motivation à satisfaire les niveaux supérieurs que, si et seulement si, les niveaux précédents sont remplis.
5 besoins y sont répertoriés :
Les besoins physiologiques
Le besoin de sécurité
Le besoin d'appartenance
Le besoin d'estime
Le besoin de s'accomplir.
01. Les besoins physiologiques
Ils constituent le socle de la pyramide.
Ils sont liés à la survie de l'être humain et, à plus grande échelle, de l'espèce. Ce sont nos besoins vitaux :
Respirer
Boire
Dormir
Manger
Se reproduire
Avoir suffisamment chaud ...
Bien que pour la majorité ces différents besoins soient accomplis, le sentiment de satisfaction qui y est lié diffère selon chaque individu.
Nous ne sommes pas tous égaux dans notre rapport au sommeil ( j'y consacre un article), à la satiété alimentaire ou encore à la chaleur.
02. Le besoin de sécurité
C'est un besoin complexe qui prend en compte les dimensions physiologiques mais aussi mentales et affectives.
Là aussi, la satisfaction de ce besoin va différer d'un individu à l'autre dans la mesure où elle présente un aspect objectif (notre sécurité et celle de nos proches) et un autre totalement subjectif (nos craintes, nos peurs, nos perspectives du futur).
On y retrouve :
Avoir un abri pérenne : logement
Avoir des revenus suffisants pour vivre convenablement
Se trouver en bonne santé physique, mentale et psychologique
Ne pas se sentir menacé : violence, agression, manipulation
Avoir un cercle affectif stable : famille, amis, proches
03. Le besoin d'appartenance
Il correspond aux besoins affectifs et relationnels de l'individu.
C'est un besoin qui s'articule autour de l'amour, de l'affection et de la sociabilisation : aimer et être aimé , se lier aux autres, savoir pouvoir compter sur eux....
Le premier groupe d'appartenance d'une personne est la famille.
L'aspect social est fondamental car la solitude est un manque à ne pas négliger.
Etre dans un relation amoureuse
Avoir des amis
Appartenir à un groupe
Se sentir inclus et accepté
04. Le besoin d'estime
Il s'agit du besoin d'être reconnu, gratifié, valorisé, estimé.
Que ce soit par les autres ou par soi-même!
Ce besoin se nourrit dans toutes les sphères : familiale, amicale, professionnelle, sociale.
Reconnaître sa valeur
Recevoir des compliments, des retours positifs
Se voir confier des tâches plus importantes ou des récompenses
Se faire confiance, noter ses progrès
05. Le besoin de s'accomplir
C'est le besoin lié à l'épanouissement personnel sur tous les plans de sa vie. Il vise à mettre en valeur son plein potentiel, à devenir la meilleure version de soi même.
Un sentiment de complétude et de sens y sont associés.
On le nourrit en accomplissant des besoins importants mais moins vitaux:
S'écouter, se faire du bien
Entreprendre de nouveaux projets
Tenter des expériences
Créer, inventer, apprendre...
Be happy !!!
Le champ d'application de la pyramide de Maslow
Très utilisé dans le monde de l'entreprise au service du management et du marketing, la pyramide des besoins me semble aussi très utile dans le développement personnel.
01. Prendre conscience de ses besoins
Prendre le temps de se poser avant d'entamer un changement est primordial pour axer ses efforts dans la bonne direction.
Ainsi vous limiterez les moments de découragements.
Vous pouvez vous offrir un temps pour reconnaître et identifier la manifestation de ses différents besoins chez vous.
Rappelez vous que nous sommes différents dans la façon de se sentir remplis. Certains auront besoin davantage de dormir, d'être reconnu, là ou d'autres valoriseront le lien social ou familial.
02. Evaluer
Pour chaque niveau, prenez le temps de mesurer :
Où vous vous situer sur une échelle de 1 à 10 ?
En quoi ce besoin n'est-il pas satisfait ?
Quels éléments font que ce besoin n 'est pas rempli de manière satisfaisante ?
Soyez souple, Il n'est pas nécessaire d'obtenir un 10/10 !
Jaugez... considérez à quelle note ce besoin vous semble suffisamment pris en compte.
03. Prioriser
Grâce à cette étalonnage de la pyramide, on comprend qu'il peut être vain de vouloir vous jeter corps et âme dans une multitude de projets si vous vous sentez déjà en insécurité financière ou non soutenu par vos proches.
Encore une fois, apporter de la souplesse dans cette structure pyramidale.
Abraham Maslow aurait d'ailleurs évoqué un possible 6e niveau :
Le dépassement de soi ! Tout est possible !
Néanmoins, après avoir évaluer chaque besoin, posez-vous la question:
Que puis-je faire pour répondre à ce besoin?
Cela peut être quelque chose de plus, mais également accomplir des choses différemment...
Un pas après l'autre !
Remettons les choses à leur juste place : si vous lisez cet article c'est que, pour la majorité, vous êtes en capacité d'assouvir les deux premiers niveaux.
Plus nous montons dans la pyramide et plus il se peut que la réponse aux autres besoins ne soit pas si évidente, vous pouvez rencontrer :
Blocages
Frustrations
Insatisfactions...
Le chemin vers l'accomplissement prend du temps et nécessite des réajustements.
Je souhaite que cet article vous aide à y parvenir en mettant la lumière sur vos besoins et en vous donnant quelques clés.
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Si vous pensez qu'il peut être utile à vos proches, je vous remercie pour vos partages.
Coeurdialement,
Am&lie
" Ensemble, on va plus loin "